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特別收錄/文字稿/關於身體 |
| "坐太久症候群" |
有時候我覺得電腦真的"很笨"!隨便一個小更改，都好費時!假如說有時候"某種因素"(某人想偷懶!)不用打球運動，我那天就能得到早一個小時玩電腦的機會!但是玩完之後卻發現一個"小小1時"對於"浩瀚大大多時"的電腦工程而言只是九牛身上的一毛!就像"小石"投入海洋沉沒無聲!所以還是要盡量避免"太過分"的投入，譬如說:熬夜不睡覺的趕工或者是屁股一坐下就是八、九個小時不吃也不喝...其實是很傷身體、傷眼睛，而且最是傷神喔!還是要有長時的規劃才好，固定玩幾個小時，時間到作品完成一半也沒關係，安全的存起來就好，該休息的時候還是要休息。充完電之後的體力、精神也比較能更清晰、專注!(以前可能是沒那麼投入!)剛接觸電腦時，還不習慣一下子一個動作持續這麼久，用完之後發現自己的背或肩頸或上手臂整天都在痛!這有點像我們很久很久沒打球了，第一天打完之後感覺--"退腿"(台語)甚至感覺全身發炎!所以坐一坐電腦最好兩、三個小時起來動一動，揉揉眼睛、放鬆肩膀...
現在就讓我們一起來做做柔軟操吧!
柔軟鬆弛第一招:鋼琴演奏或梵樂，慢節奏的音樂能讓我們的細胞放鬆!(用電腦的時候也可以播放!)
第二招: 雙手往後握，拉一拉(對背部很好)柔軟度夠的話身體可以下彎至膝!
第三招:扳扳手掌，前後或旋轉，(右手滑鼠不是用太多，而是握太緊了啦!)
第四招:轉轉腰，上下左右都轉一轉
第五招:手撐腰往後仰，我覺得電腦玩久一定會變成駝背人!要記得抬頭挺胸，真的沒麼好丟人的啊!(開玩笑的啦!)常做做闊胸運動對五臟六府也很有好處，眼光放遠、心胸放大，做出的作品會更有視野!
第六招:脖子問題，頭往後仰，輕輕慢慢往右轉再往左轉，要放鬆一點，太緊了啦!
柔軟鬆弛最後必殺招:打開窗戶大聲尖叫...沒有啦!沒有啦!我們不會做到那種程度啦!沒那麼緊繃吧！我是說有時候推開窗戶或走出戶外，看看電腦以外的真實世界，樹、太陽、花......有時候還滿令人感動的!這些東西這麼自然的存在、這麼輕鬆的呈現完美畫面，而自己多麼處心積慮地要把它們縮在一個小小螢幕之中；投入了多少的時間、心力只為了讓螢幕裡的"自然"看起來更接近"自然"!!!
我們說的總是"認真"的去做，是用心去"認真"可沒叫身體要緊繃吧!試著以輕鬆的細胞、用心的腦袋去做吧!這也是"電腦"可以給我們學習的地方! |
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